반복적인 생활 습관이나 잘못된 자세는 근육 불균형과 척추, 관절 질환을 유발하기 쉽다. 이때 필라테스는 작은 근육까지 세심하게 사용하는 움직임을 통해 잘못된 자세를 교정하고 약해진 부위를 강화한다. 꾸준한 필라테스는 몸의 균형을 회복시켜 통증을 줄이고, 나아가 일상생활에서 자유롭고 편안한 움직임을 가능하게 하는 것이다. 이것이 필라테스가 단순한 운동을 넘어 삶의 질을 높이는 재활 운동으로 자리 잡고 있는 이유다.
이와 관련하여 경기 하남시 ‘골드라인필라테스 감일점’ 최정화 대표를 만나 이야기를 들어 보았다.
 ▲ [골드라인필라테스 감일점] 최정화 대표 |
Q. 귀사의 설립 취지를 말씀해 주십시오.
A. 저희 필라테스 스튜디오는 단순히 운동을 배우는 공간이 아니라 통증으로 어려움을 겪는 분들이 몸과 삶의 균형을 회복할 수 있도록 돕는 공간을 목표로 설립되었습니다.
현대인들은 장시간 앉아 있는 생활습관이나 잘못된 자세, 과도한 스트레스 등으로 인해 만성 통증이나 척추·디스크 질환을 겪는 경우가 많습니다. 저희는 이러한 분들께 단순한 체형 교정을 넘어 통증을 완화하고 재활을 지원하는 맞춤형 필라테스 프로그램을 제공하고 있습니다. 필라테스는 단순한 운동을 넘어 몸을 회복시키고 삶의 질을 향상시키는 치료적 가치를 지닌다고 믿습니다. 따라서 개개인의 상태를 면밀히 살펴 교정과 재활에 초점을 맞춘 프로그램을 운영하고 있습니다.
저희의 바람은 회원분들이 통증에서 벗어나는 것에 그치지 않고 건강한 몸을 되찾아 더 나은 일상을 누리실 수 있도록 돕는 것입니다.
Q. 귀사의 주요 프로그램에 대해 소개해 주십시오.
A. 저희 스튜디오는 다양한 연령과 목적에 맞춘 필라테스 프로그램을 운영하고 있습니다.
통증 완화와 자세 교정을 중점으로 한 교정 재활 필라테스를 비롯해 성장기 청소년의 바른 체형 형성을 돕는 청소년 필라테스, 건강한 출산과 회복을 위한 산전·산후 필라테스가 준비되어 있습니다. 또한 체중 감량과 체형 관리를 위한 다이어트 필라테스, 노년층의 근골격 건강을 위한 시니어 필라테스, 근력을 강화하는 근력 중심 필라테스, 남성을 위한 맨즈 필라테스 등 다양한 맞춤형 수업을 제공합니다.
수업 형태는 그룹 3:1, 2:1 프로그램을 운영하고 있으며, 개인 맞춤형 1:1 수업은 원장 직강과 일반 강사진 수업으로 나누어 진행하고 있습니다.
이와 더불어 자격증 반도 운영하고 있습니다. 특히 자격증 반을 수료하는 경우 제가 현재 한성대학교 웰니스 학과 교수직을 겸하고 있어 한성대학교 명칭 필라테스 자격증을 발급받을 수 있습니다.
 ▲ [골드라인필라테스 감일점] 외부 및 내부 모습 |
Q. 귀사만의 특징에 대해 소개해 주십시오.
A. 첫째, 저희 필라테스 스튜디오는 교정과 재활에 중점을 두고 있습니다. 단순히 체형을 관리하는 수준을 넘어 만성 통증이나 디스크 질환을 가진 분들을 위한 맞춤형 프로그램을 제공합니다.
둘째, 통증 완화와 기능 회복을 목표로 합니다. 잘못된 자세와 생활습관으로 생긴 만성 통증이나 척추·관절 질환을 개선할 수 있도록 돕고 있습니다.
셋째, 개인 맞춤형 프로그램을 운영합니다. 회원 한 분 한 분의 체형과 통증 정도, 재활 단계를 세심하게 분석해 단계별 운동을 설계합니다.
넷째, 예방과 회복을 동시에 추구합니다. 통증 치료 이후에도 재발을 막을 수 있도록 올바른 자세와 생활습관을 함께 교정합니다.
다섯째, 삶의 질 향상을 지향합니다. 단순히 운동 능력을 높이는 것에서 그치지 않고 일상 속에서 건강하고 편안한 몸을 유지할 수 있도록 지원합니다.
여섯째, 전문성과 진정성을 기반으로 운영됩니다. 전문적인 지도와 성실한 지도를 통해 회원들이 안심하고 재활에 전념할 수 있는 환경을 제공합니다.
마지막으로, 자격증 과정을 운영합니다. 3급, 2급, 1급 지도자 과정과 시니어 전문 지도자 과정을 개설해 전문성을 키우고자 하는 분들을 위한 교육도 마련하고 있습니다.
Q. 귀사를 운영하는 데 있어 대표자로서, 가장 큰 보람을 느낀 사례나 기억에 남는 순간이 있다면 자유롭게 말씀해 주십시오.
A. 허리 디스크로 10년 동안 약을 복용해 오시던 한 회원이 운동을 시작한 지 1년쯤 지나 약을 끊고도 통증 없이 지낼 수 있게 되었다며 행복하다는 말씀을 주셨을 때 큰 뿌듯함을 느꼈습니다. 또 다른 회원은 10년간 임신이 어려웠지만 꾸준히 골반 교정과 운동을 통해 몸이 건강해지고 안색도 밝아지면서 자연 임신에 성공하셨습니다. 임신 중에도 성실히 운동을 이어가셔서 결국 건강한 아이를 출산하시는 모습을 지켜보며 큰 보람을 느낀 기억이 있습니다.
 ▲ [골드라인필라테스 감일점] 수업 모습 |
Q. 향후 목표에 대해 말씀해 주십시오.
A. 저희의 목표는 단순한 운동 공간을 넘어 통증 완화와 재활을 전문적으로 지원하는 지역 대표 필라테스 센터로 성장하는 것입니다. 이를 위해 연령별과 질환별로 세분화된 맞춤 프로그램을 개발하고자 합니다. 예를 들어 청소년의 척추측만, 직장인의 VDT 증후군, 시니어의 관절 질환 등 다양한 상황에 맞춘 필라테스를 제공할 계획입니다.
나아가 단순한 운동 스튜디오에 머무르지 않고 건강과 회복, 삶의 질 전반을 아우르는 웰니스 브랜드로 발전할 수 있도록 최선을 다할 것입니다.
Q. 독자들에게 전할 말
A. 저희 스튜디오를 찾아주신 모든 회원님들께 진심으로 감사드립니다. 저는 필라테스가 단순히 몸을 만드는 운동이 아니라 몸과 마음을 함께 회복시키는 과정이라고 믿습니다. 많은 분들이 통증이나 불편함 때문에 이곳을 찾으시지만 시간이 흐르면서 단순히 통증에서 벗어나는 것을 넘어 스스로 몸을 이해하고 관리하는 힘을 길러가시는 모습을 보게 됩니다. 그것이 바로 저희가 함께하고 싶은 여정입니다.
앞으로도 회원 한 분 한 분의 상태를 존중하며 안전하고 효과적인 교정과 재활 운동을 통해 건강한 변화를 만들어가겠습니다. 통증 없는 자유로운 움직임과 더 나은 일상으로 나아가는 길에 늘 함께하겠습니다.
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